王小姐最近刚转换了工作,但心情就一直不好。她在来信中谈到:

　　当我加入到这间新公司后,就一直觉得有些后悔。尤其是最近一段时间以来,只要一走进办公室,内心就会觉得非常焦虑不安,眼看着身边的同事都在明争暗斗,互相指责,热衷于在办公室里传播各种流言蜚语,还时常为了一点小事,大吵大闹,即使有暂时安静的时候,气氛也非常紧张。领导也分成几派,互相扶持各自的人马,关系搞得非常复杂,稍不留意,就会得罪人。

　　我在里面做事,虽然工作不算太劳累,收入也还可以。但内心觉得很辛劳,做事也小心翼翼,本来想离开,但已签定了劳动合同,现在辞职的话要赔偿。

　　目前,我暂时还能保持中立,没有参与到同事们的争斗之中,也刻意与每一派系保持距离,但心情越来越烦恼,总是在担心,假如在这种环境中再呆上一段时间,会不会也变得和身边的同事一样,天天想着怎么争权夺利呢?唉,我该怎样做呢?

　　专家分析:

　　对于每一个人来说,都有一种对环境的趋同性,假如长时间身处在不良环境之中,确实轻易让人们的心态受到负面的影响。尤其是环境的种种不良暗示,对人的影响更厉害。

　　我们经常会说的一句话,就是兔死狐悲。在工作环境中,任何负面的事情,假如没有得到正确的引导,都会透过潜移默化的方式,在我们的内心中,留下各种不良的暗示

　　在工作环境中,常见的不良暗示通常会有如下几种:

　　一、工作环境是不安全,布满了上当的陷阱。

　　二、同事都是不可靠的,随时都可能为了利益来害我。

　　三、我没有能力来保护自己,一定要依附于某一派系。

　　四、这个世界上没有正义与公平可言,强权即是公理。

　　当我们的内心,受这种种不良暗示的影响后,自然就会对环境缺乏安全感,而产生焦虑、不安、紧张等种种负面的情绪。

　　所以,在这种情况下,我们就可以采用如下的方法,来对抗环境中的不良暗示:

　　首先让工作与生活划上一道清楚的边界,工作是工作,生活是生活,只要一离开工作环境,就能够用一种积极心态去生活。例如可以设定自己的专用工作服,在下班后只要脱下工作服时,就同样可以形成一种有益的心理暗示,让自己免受工作环境的进一步影响。

　　假如可能的话,尽量换一个更好的工作环境,假如一时更换不了的话,也要努力与一些心态良好的朋友交流,让正面暗示能够抵御负面暗示的影响。

　　另外就是要不断提升自己的抗御能力,当自己情绪低落的时候,可以去反思一下,这种负面情绪是否受环境的不良暗示所导致。只要善于反思与体会,也一样可以以良好心态应对环境的负面暗示了。

　　于东辉(资深心理咨询师)