1.假如可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去。

　　2.到床上睡觉，不要担心或烦恼，假如在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，或是和你爱人谈谈生活中的美好事物。

　　3.替自己寻找一个紧张的宣泄口，去参加一些平常并不会去做的活动。

　　4.在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动。

　　5.远离咖啡壶。

　　6.假如你不能去遛狗，可去借一条，你的邻居可能因此而更喜爱你。